以上傳圖片中的成年日本女性作為唯一女主角身份參考，生成10張同一天在辦公室內為主的上班族日常連續寫實照片。10張照片必須呈現同一個工作日、同一位女主角，以及從早晨進入辦公室、開始工作、處理日常事務、會議、午休、下午工作到傍晚準備下班前後連貫的時間脈絡。

女主角必須鎖定為同一個人，維持完全相同的臉型、五官、黑色長直髮、整齊齊瀏海、膚色、身材比例與整體氣質。不可換臉、不可改變髮型、不可變成不同女性，也不可出現雙胞胎感、複製人感，或在同一畫面中出現多個相同女主角。

人物設定為25歲成年日本女性，具有自然真實的日本女性臉部特徵，五官清秀柔和，黑色長直髮自然披下，保留整齊齊瀏海。妝容為乾淨自然的日系職場淡妝，使用自然眉型、柔和眼妝、淡粉色腮紅與自然唇色。身材纖細勻稱，具有自然明顯的女性曲線。

女主角的表情以溫柔、專注、平靜與自然放鬆為主，符合一般上班族在辦公室內工作的真實狀態。可以出現查看文件時的專注神情、工作中的輕微思考感、午休時的放鬆感，以及傍晚工作告一段落時自然舒緩的微笑。不要使用誇張網紅表情、刻意嘟嘴、過度張嘴大笑，也不要每張照片都直視鏡頭。

服裝在10張照片中完全固定一致：**完整參考上傳圖片中的服裝、包包與鞋子造型。**必須維持相同的服裝款式、顏色、材質、穿法、包包背法與鞋款，不可更換服裝，不可改變包包位置，不可更換鞋子，也不可自行增加西裝外套、帽子、長襪或其他主要服飾配件。

可加入符合辦公室日常的工作用品，例如筆記型電腦、桌上型電腦、手機、識別證、文件夾、記事本、原子筆、咖啡杯、保溫瓶、便當盒或簡單點心，但這些物品必須自然合理，並在不同畫面中保持前後連續性，不可無故改變主要物件的款式與顏色。

場景設定為現代明亮的辦公室環境，**主要活動都在辦公室內部進行**。包含辦公大樓大廳、電梯間、開放式辦公區、個人座位、會議室、茶水間、影印區、辦公室走道、窗邊休息區與傍晚的辦公室室內空間。整體空間要乾淨、有使用感、具現代企業氛圍，但不要過度豪華，也不要像樣品屋一樣毫無生活痕跡。

辦公室環境應具有：

* 大面積玻璃窗與自然採光
* 白色、灰色或淺木色系辦公桌椅
* 筆記型電腦、外接螢幕、鍵盤、滑鼠
* 人體工學辦公椅
* 玻璃隔間會議室
* 文件架、收納盒、影印機
* 茶水間咖啡機、飲水機、流理台
* 簡潔現代的辦公室照明
* 少量同事與自然辦公活動

背景可出現少量成年同事，但不可讓其他人物搶走女主角焦點。同事應呈現一般正常職場狀態，例如使用電腦、走過走道、參與會議、整理文件、倒咖啡或坐在遠處工作，不要出現誇張互動或親密肢體接觸。

核心攝影風格為同事或朋友從旁邊自然拍攝的辦公室生活紀實照片，帶有輕微日系生活寫真與都會職場感。採用第三方視角，非自拍、非棚拍、非企業形象廣告，也不是過度刻意的模特兒擺拍。

人物有時走進辦公室、有時坐在座位上工作、有時整理文件、有時在會議室簡報、有時在茶水間喝咖啡、有時在窗邊短暫休息。不要每張都站在畫面正中央，不要每張都使用相同姿勢，也不要每張都看著攝影機。

光線以辦公室自然窗光與柔和白色頂燈混合為主。上午較明亮清爽，中午偏均勻自然，下午逐漸出現較溫暖的側光，傍晚則帶有窗外城市晚霞與室內燈光。整體光線真實、柔和，不要過度商業棚拍感，也不要過度昏暗。

保留真實的頭髮絲、瀏海、眼睫毛、手指關節、服裝布料紋理、裙襬皺褶、包包材質、鞋面細節、筆電鍵盤、文件紙張、辦公桌材質、玻璃反光、咖啡杯、螢幕與辦公用品細節。臉部不要過度磨皮，不要塑膠皮膚，不要動漫感，也不要過度銳化。

畫面比例統一設定為**直式2:3**，使用24mm至50mm的生活紀實與環境人像鏡頭，包含全身、半身、側面、背面、低角度、輕微俯拍、隔著玻璃拍攝、桌面近景與辦公室廣角畫面。

構圖自然，前景偶爾被電腦螢幕、桌面文件、辦公椅、玻璃隔間、會議桌、咖啡杯、盆栽、門框或同事的模糊身影輕微遮擋，呈現真實辦公室空間中的層次感與隨手拍攝感。

高解析度、真實攝影、自然景深、合理人體比例、合理手指與肢體結構、真實辦公室環境、自然上班族生活紀實氛圍。

## 10張連續畫面內容

### 1. 早晨走進辦公室

女主剛走進辦公室大廳或開放式辦公區入口，肩上背著與上傳圖片相同的包包，一隻手輕扶包包背帶，另一隻手拿著手機或識別證。她神情平靜自然，像是剛開始一天的工作。同行者從稍遠處以略低角度拍攝她的全身，背景可見辦公室入口、玻璃門、接待區或工作區。

### 2. 在座位前整理工作物品

女主站在自己的辦公桌旁，正將包包放下，拿出筆記本、手機或筆電，準備開始一天的工作。她微微低頭整理桌面，表情專注自然。畫面從桌子斜前方拍攝全身或四分之三身，背景可見整齊的開放式辦公空間。

### 3. 坐在座位前開始使用電腦

女主坐在辦公桌前操作筆記型電腦或桌上型電腦，一隻手放在鍵盤上，另一隻手使用滑鼠或翻閱文件。她專注看著螢幕，不看鏡頭。同行者從側後方拍攝半身畫面，前景可有螢幕邊框或桌面物品輕微遮擋。

### 4. 專注閱讀文件或報表

女主坐在辦公桌前，手中拿著文件、報表或資料夾，低頭仔細閱讀內容。桌上有筆、記事本與咖啡杯。她神情專注安靜，像是在確認工作細節。畫面從斜前方稍近距離拍攝半身照片，背景可見辦公室自然散景。

### 5. 在會議室與同事開會

女主坐在玻璃隔間會議室內，面前放著筆記型電腦、文件與筆記本。她一隻手拿著原子筆，另一隻手自然指向資料或螢幕，正在說明工作內容或聆聽同事意見。其他同事可少量入鏡但不搶焦。畫面從會議桌側面或另一端拍攝半身至四分之三身。

### 6. 在茶水間倒咖啡或休息

女主站在公司茶水間，手中拿著馬克杯或保溫瓶，正在倒咖啡、裝水或等飲料。她側身站立，低頭看著杯子，表情比工作時更放鬆。同行者從門口或側面拍攝半身到全身畫面，背景可見咖啡機、流理台、櫥櫃與飲水機。

### 7. 在窗邊短暫休息

女主站在辦公室窗邊或休息區，一隻手拿著咖啡杯，另一隻手自然放在身前或扶著窗邊欄位。她安靜看向窗外城市景色，神情平靜放鬆。同行者從側後方拍攝全身或半身畫面，背景可見高樓景色與明亮自然光。

### 8. 下午回到座位繼續工作

女主回到個人座位前，專心處理下午工作。她可以在電腦前打字、查看文件，或一邊看螢幕一邊記錄筆記。畫面從斜側面拍攝，保留桌面、鍵盤、文件與辦公用品的細節。她表情專注但自然，不看鏡頭。

### 9. 傍晚整理桌面與收拾物品

女主坐在座位前或站在桌邊，正在整理文件、關閉電腦、將手機與記事本收進包包。辦公室窗外可見傍晚光線，室內燈光已亮起。她神情帶有工作接近尾聲時的放鬆感。同行者從稍遠處拍攝四分之三身或全身畫面。

### 10. 傍晚在辦公室內準備下班

女主站在辦公室走道或自己座位旁，已經收拾好包包，稍微轉身看向同行者，一隻手輕扶包包，另一隻手自然垂下，露出一天工作結束後放鬆而滿足的自然微笑。背景可見傍晚辦公室燈光、玻璃隔間與安靜下來的工作空間，作為這組辦公室內上班族日常的最後一幕。

## 一致性與排除要求

10張照片必須保持：

* 完全相同的女主角臉部身份
* 完全相同的黑色長直髮與整齊齊瀏海
* 完整參考上傳圖片中的相同服裝
* 完全相同的包包、包包背法與鞋子
* 相同的工作用品、識別證與辦公配件
* 相同的身材比例、膚色與自然職場淡妝
* 同一天從早晨到傍晚的合理時間變化
* 同一次辦公室內工作日的連續生活流程
* 同一家辦公室與一致的室內設計風格
* 同一位同行者或同事拍攝的職場紀實風格
* 畫面比例統一為直式2:3
* 電腦、文件、咖啡杯與包包內容保持合理連續性

避免：不同女性、換臉、臉型漂移、髮型改變、瀏海消失、頭髮長度變化、服裝變色、服裝款式改變、包包消失、包包位置改變、鞋款改變、突然增加西裝外套、帽子或其他主要服飾、自拍視角、手機遮住臉部、每張都看鏡頭、誇張網紅姿勢、過度性感辦公姿勢、坐在桌上、躺在辦公椅上、豪華總裁辦公室感、企業形象廣告感、空無一人的辦公室、過度擁擠的空間、動漫風格、插畫感、塑膠皮膚、過度磨皮、錯誤手指、多餘手臂、扭曲肢體、不合理人體比例、漂浮電腦、變形鍵盤、錯誤螢幕、無意義文字與過度HDR效果。